腫れた足

腫れは大分治まって来た。
痛みは足首を回すと感じる。
ゆっくり走ると痛みは感じ無い。

久し振りに故障をお越して落ち込んだ。
おんたけも欠場する事になってしまう。
奥武蔵はのんびりなら走れそうだ。

普段から体をさわり異常を感じ取る。
体を曲げ、伸ばし、縮め、筋肉の訴えを聞く。
調子が良い時程体調管理をしっかりと！