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泉州国際マラソン

ERCきんきの皆さんと走る。
スタート前に荷物を預け寒さが身にしみた。
公園をスタートして直ぐ大通りに出る。

全体の流れが速く4’05ペースで行く。
ハーフ通過が1:38で調子良かった。
それも30kmで終わってしまう。

33kmから大きな吊橋を二つを越えまた降り返す。
このUPダウンでペースが落ちる。
3:15目指して最後を踏ん張る。

タイムは3:16でまずまずで良かった。
故障の足も大事には至らずどうにか持った。
練習不足分、筋肉痛がひどい。

左足が痛い

最近左足の脹脛付近が痛む。
少し走るのを控えると軟らぐ。
走ると出て来る、いたちごっこだ。

泉州も目の前だ。
走るの量を思い切って減らす。
練習不足でも痛いよりはまし。

来週は痛みを取り疲れも取る。
ピークが過ぎてだれてしまいそう。
軽めにはやって置こう。

休養

左足脹脛の外側当たりに痛みが出て来た。
水、木と2日間走るのを様子見た。
土曜日には走って見たい。

何時もここで無理して長引かせている。
泉州も有るし焦らずに行こう。
スピード走をすると無理があるのかな?

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