最近のトラックバック

« 2004年2月 | トップページ | 2004年4月 »

誕生日

何時もと何も変わらない日
夕食は奥さんが、寿司の出前を取った
少しは変化が有ったか。

雨で練習は休んだ
会社から真直ぐ家に帰る
会社の桜は雨に散っていた

桜今週の土、日まで持つか
花見の予定が有る
桜吹雪の花見も絵になるか。

春ウララ

狭山の桜は5分咲き
サイクリングコースの桜はこれからの感じ
今日はカメラを持って走った

来週は桜吹雪きの中を走れるか?
花見客の中を快走しれ見るか
以外と顔見知りに出会う

右足に荒川以来多少違和感が有る
富士五湖までには何とかしたい
萩も1ヶ月あまりとなって来た

ファイテン

今日は走るのを止めて所沢のファイテンに行った。
右足の脹脛に貼って貰う、新商品が多く展示されていた。
脹脛用サポーターを両足分を買う。

ラクワネックも久し振りに2つ買った。
これは奥さんも使いたいと言っていたので赤系統を買う。
誕生日の月ですねと言われ、プレゼントも戴く。
ラクワブレスだった、その他お験し品を戴いた。

今夜から早速サポーターを愛用して行こう。
何時も気持ち良く走りたい。
信じる物はすくわれるかな?

荒川マラソン

今日は天気も良く気持ち良く走れた
終始イーブンペースで走れ自己ベスト更新した。
2年振りの更新でチョット嬉しい

一緒に走った仲間が5年目、55歳でサブ3達成
私も付いて行ける様頑張リたい
結果は3:05:29ネット手元時計だった

走った後以前のような筋肉痛があまり無く筋力が付いた感じ
以前肉離れした所が少しうずいている
故障には気を付けて行きたい

S  0'55"   5k 21'54  10k 21'55  15k 21'41
20k 21'26  25k 21'46  30k 22'04  35k 22'11
40k 22'36  G  9'40  グロス 3:06:11

大きいボタン雪

出張も終り家でのんびりしてた
10時頃から雪が振り出した
直径4~5cm位有った大きい雪

明日は荒川マラソンだ
天気は回復すると言っているが?
会場はぬかるんでしまうかも?

寒いよりは暖かい方が私は良い
風が無ければ申し分無い
調整はまったく出来て居ない
仕事から仕方が無いか?

その時に出せる力全て出したい
それなりに頑張るつもりだ
今シーズン最後のマラソンレースになる

以後はウルトラに方向転換して行く
スピードより持久力を付けて行く
最初はチャレンジ富士五湖117kmに参加だ

ビルドUP走

仕事終了後グランドにて走る
12kmをビルドUPで1時間走った
UPとダウンで15km程になった
結構気持ち良く走れた。

その後体育館にて筋トレをした
体が冷えない内に帰宅ランする
会社から自宅まで5kmのコースで帰る

朝の通勤で5km、合わせて25km
今日はチョット頑張り過ぎか?
疲れをためないように気を付けよう。

のんびり

朝走友会で12km程走る。
その後直ぐごろ寝。
起きたらお昼で琵琶湖マラソンを見た。

3時からH/Pを少し更新する。
アット言う間に暗くなっていた。
既に走る気力が無く、ごろごろテレビを見ていた。

これではサブ3も遠くに成るばかり。

高尾を走る

今日と言っても6日です。
サムライハッシュで高尾に集合。
高尾駅前をスタートし、直ぐ山に入った。

途中から南稜コースに合流した。
舘ヶ丘団地にコースは向かっていた。
やはり団地の町田街道に出た。

キャプテンの目の前のスーパーがゴールだった。
呼んで一緒にダウンタウンに参加。
帰りに風呂に入れて戴く。

チケット

萩の往復、羽田~宇部山口の航空券が買えた。
行きは時間帯の良いのが取れた。
帰りは朝の早い便しか残っていなかった。
おまけに座席も指定出来ず、チョット残念。

これで萩は行って走るだけ!
今年は悔いの残らない走りをしたい。
今からしっかり走り込んで行く。

ビルドUP

出社時、退社時と往復通勤ランを始めた。
今日で3日目、あまり無理せず行きたい。

今日はグランドで10kmビルドUP走してから
帰宅ランをした、合計20km走った。

朝4kmで、夜は6kmのコースにしている。
水、金はプラスビルドUPを加える。

計画は出来るが、実行は難しい。
目標に向かって頑張ろう。

« 2004年2月 | トップページ | 2004年4月 »

2021年8月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ