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気持ち良いラン

今日は午前中入間川サイクリングコースを走った。
河川敷運動公園では、少年野球やサッカーが賑やかだった。
ウオーキング大会もやってるらしく人も多い。

富士山もうっすらと見えて来た、朝より青空が広がった。
暑くも無く寒くも無い、調度良い感じだ。
10kmから20km間はビルドUPでスピードを上げた。

娘が校内マラソン大会が有るらしく、もちを食べたいと言っていた。
3km位走るらしい、練習はしなくても食べる事には気を使うか。

東京国際女子マラソン

暑さ、水、との戦いって感じだった。
30kmまではまともに給水出来なかった。

沿道の声援、道路の広さ、走り易さなど
他の大会では体験出来ない気がする。

いろんな方から声援をもらう。
東京の真中気持ち良く走れたら最高だ。

とにかく完走出来、目的が果たせ満足だった。

パスタパーティー

杉山さんと参加した。
スパゲッティーとバナナとバームで寂しい。
抽選会も何も当らず!

国立競技場内トラックをウロウロした、ここに帰ってこれるか?
スタッフも忙しいそうだった。
トラックの側の通路も1周して見た。

ゴール記念のリザルトの写真も撮って来た。
後は完走するのみだ!!
声援に答えて何とかゴールしたい。

ファイナルパーティー

今日といっても日付けが変わってしまった。
杉山さんと参加して来た。

総合2位の杉山さん、田中正人さんなどから
トレーニング、食料など色々話しを聞いた。
自転車の漕ぎ方や練習方法など。

山も速い人は、マラソンも速かった。
杉山さんは、初マラソンが2:40台とすごい。

女子優勝の桜井さんも、100kmの世界選手権チャンピオン
東京国際女子マラソンにも参加するそうだ。

光ヶ丘ロードレース

昨日ペースの確認で参加した。
20kmを1:24で走れ良い感じだった。

1km/4’15位で走れマラソンペースとしては速すぎた。
サブスリーペースになってしまう、後半潰れる。

5kmを22分ペースで行きたい。
35kmまで行ければ上出来かな?

タイムより国立競技場に何とか帰って来たい。
3:20でも良いからゴールはしたい。

ファイナルパーティー

今日参加の返事を出す。
今日と月曜日は休暇で休みだ。
これから軽くJogしに出かける。

日曜日は光ヶ丘ロードレース。
杉山さんも10kmに参加らしい。
私は20km東京国際女子Mに向け調整したい。

関門に追われながらの走りになりそう。
22分位のペースで行ける所まで行く。
30km先でどれだけペースが落ちるか?

2時間走

所沢走友会主催の行事に参加した。
狭山走友会からは15名ほど参加した。

1時間55分で26km程走れた。
1km/4分30秒位のペースだった。

東京国際女子マラソンもこのペースで終始行かないと、関門でアウト。
30kmからのペースダウンがどの位有るかだけかな?

何とか完走だけはしたい。

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